Body self-massage

Body self-massage, available at $19.99, has an average rating of 4, with 14 lectures, based on 2 reviews, and has 19 subscribers.

You will learn about Pain relief Reducing stress and anxiety Improved sleep Lightness and comfort in the body and increased energy Improved skin Relaxation and improved flexibility This course is ideal for individuals who are If you feel tension in your muscles or If you feel back pain or If you are interested in massage for your body or If you want to get rid of headaches or If you want to improve your sleep quality or Improved overall health or Reduce stress and anxiety It is particularly useful for If you feel tension in your muscles or If you feel back pain or If you are interested in massage for your body or If you want to get rid of headaches or If you want to improve your sleep quality or Improved overall health or Reduce stress and anxiety.

Enroll now: Body self-massage

Summary

Title: Body self-massage

Price: $19.99

Average Rating: 4

Number of Lectures: 14

Number of Published Lectures: 14

Number of Curriculum Items: 14

Number of Published Curriculum Objects: 14

Original Price: $39.99

Quality Status: approved

Status: Live

What You Will Learn

Pain relief
Reducing stress and anxiety
Improved sleep
Lightness and comfort in the body and increased energy
Improved skin
Relaxation and improved flexibility

Who Should Attend

If you feel tension in your muscles
If you feel back pain
If you are interested in massage for your body
If you want to get rid of headaches
If you want to improve your sleep quality
Improved overall health
Reduce stress and anxiety

Target Audiences

If you feel tension in your muscles
If you feel back pain
If you are interested in massage for your body
If you want to get rid of headaches
If you want to improve your sleep quality
Improved overall health
Reduce stress and anxiety

Коли після довгого робочого дня або фізичних навантажень у нас виникає напруга в м’язах, ми можемо самостійно попрацювати зі своїм тілом за допомогою самомасажу.

Це приведе нас до контакту з нашим тілом і розслабить його.

Самомасаж – це метод догляду за власним тілом, який включає в себе технічні рухи різними частинами тіла з метою поліпшення фізичного та емоційного стану.

Чим корисний самомасаж?

Полегшення болю: самомасаж може бути ефективним способом зменшити біль у різних частинах тіла. Це може допомогти полегшити біль у спині, шиї та головні болі.
Розслаблення та покращення гнучкості: допомагає розслабити напружені м’язи та покращує їх гнучкість.
Прискорення кровообігу: це допомагає нашому тілу отримувати більше кисню та поживних речовин, необхідних для здоров’я та життєвої сили.
Самосприйняття та усвідомлення тіла: практика самомасажу вчить слухати своє тіло та реагувати на його потреби, покращуючи самосприйняття.
Покращена шкіра: завдяки стимуляції лімфообігу (що зменшує набряк), прискорюється регенерація пошкоджених клітин епідермісу та покращується обмін речовин. Таким чином ми допомагаємо шкірі виглядати здоровою. Це особливо естетично для жінок.
Зменшення стресу та тривоги: самомасаж може допомогти заспокоїти нервову систему та покращити емоційне благополуччя. Це може бути ефективним методом розслаблення після напруженого дня.
Поліпшення сну: регулярний самомасаж сприяє виробленню серотоніну, одного з найважливіших нейромедіаторів. Серотонін стимулює частину мозку, що відповідає за засипання.
Економія часу і грошей: самомасаж можна проводити вдома, не потрібно витрачати час і гроші на відвідування масажиста.
Доступність і зручність: Самомасаж можна виконувати в будь-який час і в будь-якому місці, що робить його дуже зручним для інтеграції в ваш щоденний розклад.

Course Curriculum

Chapter 1: Introduction

Lecture 1: What is self-massage?

Lecture 2: About the author of the course

Lecture 3: What problems does self-massage solve?

Lecture 4: Contraindications

Lecture 5: Course preview

Chapter 2: Module 1: theoretical part

Lecture 1: Preparing for self-massage

Lecture 2: Self-massage techniques and their physiological effects on the human body

Chapter 3: Module 2: practical part

Lecture 1: self-massage of the feet

Lecture 2: self-massage of the lower leg and thighs

Lecture 3: self-massage of the buttocks and lower back

Lecture 4: self-massage of the abdomen

Lecture 5: self-massage of the shoulders and back of the neck

Lecture 6: self-massage of the chest and front of the neck

Lecture 7: self-massage of hands and palms

Instructors

Wellness space by Kateryna Mikhnevych
Udemy lecturer

Rating Distribution

1 stars: 0 votes
2 stars: 0 votes
3 stars: 1 votes
4 stars: 0 votes
5 stars: 1 votes

Frequently Asked Questions

How long do I have access to the course materials?

You can view and review the lecture materials indefinitely, like an on-demand channel.

Can I take my courses with me wherever I go?

Definitely! If you have an internet connection, courses on Udemy are available on any device at any time. If you don’t have an internet connection, some instructors also let their students download course lectures. That’s up to the instructor though, so make sure you get on their good side!

Menu